＿★「浜田ブリトニー」ダイエット大成功体験記２（具体的な食事…ビフォアー＆アフター）

「浜田ブリトニー」ダイエット大成功体験記２
（具体的な食事…ビフォアー＆アフター）

★ダイエット開始前「浜田ブリトニー」食生活

ブリちゃんの好物といえば、
焼肉・カレー・ラーメン・ハンバーガーなど…
高カロリー食ばかり

ある１日の食事を見てみると…

朝食：カレーライス（950Kcal）
昼食：ハンバーガー（978Kcal）
夕食：焼肉（1,024Kcal）
↓
なんと１日の合計摂取カロリーは…
2,952Kcal（※平均的な女性の約1.5倍）

しかも炭水化物・糖質の割合が
非常に高くて、アンバランスな食事。
偏食だった、ブリちゃん。

「えへへ♪だっておいしいんだもん！」
といって、毎日好きなモノを好きなだけ
食べて続けていた、ブリちゃんでした。

もちろん、生活リズムもバラバラの毎日。

・肥満管理士コメント！
浜田ブリトニーさんにはまず栄養バランスを
大幅なカロリーダウンが必要ですね。
↓
そして食生活に大幅な変化…

★ダイエット開始中「浜田ブリトニー」食生活

ダイエット中の、とある
１日の食事を見てみると…

朝食：ベジライフ酵素液（14Kcal）
昼食：低カログラタン＆スープ（600Kcal）
夕食：たっぷり海鮮丼（750Kcal）

高カロリーだった朝食を
ベジライフ酵素液に置き換えただけで
-936Kcal

そして、生活リズムを見直して、
朝きちんと起きて、お仕事スタート！

・肥満管理士コメント
昼食夕食は栄養バランスに
気を使いなかがらも、無理をせず、
満腹感ある食事をセレクト。

ブリトニーさんの食べたいものを
セレクトすることで、
精神的にもストレスの少なくなり、
続くダイエットになります。

その結果…
１日の合計摂取カロリーは、
1,364Kcal

なんと、スタート前に比べて
-1,588Kcal／日の
大幅ダウンに成功♪

「ちゃんと好きなもの食べてるし
　意外と楽勝っス♪」(ブリちゃん)
　　
結果・・・２か月半で、－１０．２kg

たった２か月半の間に
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